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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

ナッツチャーハン

調理時間 20分 (レシピNo.2347)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • ご飯
      (550kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • ご飯
      (21.4g以下)
  • 塩分控えめ
    • ご飯
      (1.7g以下)

    • 印刷する
    1人分栄養価
    エネルギー 343kcal
    野菜量 50.0g
    塩分 1.2g
    カルシウム 26mg
    脂質 9.7g
    鉄分 0.6mg

    材料 (4人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    有塩バター 20g
    玉ねぎ(みじん切り) 1コ
    ご飯(硬め、温めておく) 500g
    (A)
    ┌くるみ(6mmに刻む) 30g
    └レーズン(洗って水気を切る) 30g
    マギー 無添加コンソメ 2本

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. フライパンにバターを熱し、玉ねぎを炒め、ご飯を加えて炒め、(A)を加え、「マギー 無添加コンソメ」を振りかけて全体に混ぜ合わせます。
    バランスレシピ > ナッツチャーハン