カルシウムそぼろご飯
調理時間10分
レシピNo.2349
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1人分栄養情報
エネルギー
331kcal
食塩相当量
2.0g
たんぱく質
8.9g
脂質
5.4g
糖質
58.0g
食物繊維
2.6g
カルシウム
227mg
鉄
2.7mg
野菜摂取量
73.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (3人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| ご飯(温めておく) | 450g |
|---|---|
| マギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| ごま油 | 小さじ1杯 |
| Aちりめんじゃこ | 20g |
| A小松菜(みじん切り) | 200g |
| Aセロリ(みじん切り) | 4cm |
| Aマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| 白ごま | 大さじ2杯 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1ボールにご飯を入れ、「マギー コンソメ 無添加」を加えて混ぜ合わせます。
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2フライパンにごま油を熱し、(A)を入れて全体がパラパラになるまで炒め、白ごまを加えて混ぜます。
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31.を器に盛り、2.を振りかけます。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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