ハムとアスパラのトマトリゾット
調理時間10分
レシピNo.2350
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1人分栄養情報
エネルギー
329kcal
食塩相当量
1.9g
たんぱく質
10.1g
脂質
11.0g
糖質
44.6g
食物繊維
2.2g
カルシウム
37mg
鉄
0.9mg
野菜摂取量
160.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
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| オリーブオイル | 大さじ1杯 |
|---|---|
| にんにく(みじん切り) | 1片 |
| 玉ねぎ(薄切り) | 1/4コ |
| ロースハム(1cm角の色紙切り) | 4枚 |
| アスパラガス(2cm幅に切る) | 3本 |
| Aトマトジュース(無塩) | 190ml |
| A水 | 50ml |
| Aマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| ご飯 | 200g |
| 粉チーズ | 適量 |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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