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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

イタリアンベジ茶漬け

調理時間 5分 (レシピNo.2384)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • ご飯
      (550kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • ご飯
      (21.4g以下)
  • 塩分控えめ
    • ご飯
      (1.7g以下)

    • 印刷する
    1人分栄養価
    エネルギー 293kcal
    野菜量 87.0g
    塩分 1.7g
    カルシウム 28mg
    脂質 9.0g
    鉄分 0.7mg

    材料 (1人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    ご飯(温めておく) 100g
    マギー 無添加コンソメ 1/2本
    (A)
    ┌ウインナーソーセージ(8mm幅の輪切り) 2本
    │ミニトマト(横半分) 6コ
    └キャベツ(一口大に切る) 1/2枚
    150ml
    バジル(手でちぎる) 適宜
    黒こしょう 適宜
    タバスコ 適宜

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. (A)を混ぜ合せ、電子レンジで約60秒加熱します。
    2. 器にご飯を盛り、「マギー 無添加コンソメ」を振りかけ、1.をのせ、湯を注ぎ、バジルとお好みで黒こしょう、タバスコを振りかけます。
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