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イタリアンベジ茶漬け

調理時間5分

レシピNo.2384

たっぷり

野菜量

カルシウム

鉄分

ウインナーと彩り野菜で作る、バジルが香るイタリアン風のコンソメ茶漬け。主役のトマトの酸味と甘さがポイントに!「マギー コンソメ 無添加」をご飯にふりかけるだけで簡単でおいしい茶漬けの出来上がり!野菜しっかり入ったおしゃれごはん☆

1人分栄養情報

エネルギー

293kcal

食塩相当量

1.7g

たんぱく質

7.6g

脂質

9.0g

糖質

43.2g

食物繊維

1.7g

カルシウム

28mg

0.7mg

野菜摂取量

87.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (1人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

ご飯(温めておく) 100g
マギー コンソメ 無添加 1/2本
Aウインナーソーセージ(8mm幅の輪切り) 2本
Aミニトマト(横半分) 6コ
Aキャベツ(一口大に切る) 1/2枚
150ml
バジル(手でちぎる) 適宜
黒こしょう 適宜
タバスコ 適宜

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1(A)を混ぜ合せ、電子レンジで約60秒加熱します。

  • 2器にご飯を盛り、「マギー コンソメ 無添加」を振りかけ、1.をのせ、湯を注ぎ、バジルとお好みで黒こしょう、タバスコを振りかけます。

レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

ウインナーを使ったレシピ

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  • マギー ブイヨン 無添加

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

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