ハワイアンベジ茶漬け ～アヒポキ風～
調理時間5分
レシピNo.2385
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1人分栄養情報
エネルギー
308kcal
食塩相当量
1.8g
たんぱく質
18.0g
脂質
5.8g
糖質
42.0g
食物繊維
1.7g
カルシウム
40mg
鉄
0.8mg
野菜摂取量
80.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (1人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| ご飯(温めておく) | 100g |
|---|---|
| マギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| かいわれ大根(半分長さに切る) | 1パック |
| 玉ねぎ(みじん切り、水にさらしておく) | 1/5コ |
| 刺身(サーモン、鯛、マグロなど) | 60g |
| Aしょうゆ | 小さじ2/3杯 |
| Aごま油 | 小さじ1/2杯 |
| 湯 | 150ml |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1器にご飯を盛り、「マギー コンソメ 無添加」を振りかけ、野菜と(A)で和えた刺身をのせ、湯を注ぎます。
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＊お好みでマヨネーズを加えて和えてもいいでしょう。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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