閉じる

ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

メキシカンベジ茶漬け~タコライス風~

調理時間 7分 (レシピNo.2386)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • ご飯
      (550kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • ご飯
      (21.4g以下)

    • 印刷する
    1人分栄養価
    エネルギー 345kcal
    野菜量 100.0g
    塩分 1.9g
    カルシウム 92mg
    脂質 12.0g
    鉄分 0.6mg

    材料 (1人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    ご飯(温めておく) 100g
    マギー 無添加コンソメ 1/2本
    新玉ねぎ(薄切り) 1/10コ
    アボカド(一口大に切る) 1/4コ
    ミニトマト(4等分のくし切り) 3コ
    レタス(ざく切り) 1/2枚
    ミートボール 4コ
    ピザ用チーズ 大さじ1杯
    150ml
    チリパウダー 適宜

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. 器にご飯を盛り、「マギー 無添加コンソメ」を振りかけ、野菜とミートボールをのせ、チーズを振りかけ、湯を注ぎ、お好みでチリパウダーを振りかけます。
    バランスレシピ > メキシカンベジ茶漬け~タコライス風~