Name: ささみの香りベジ茶漬け
Cook time: 7 min
Yield: 1人分
Cuisine: 和風
Ingredients: ご飯(温めておく) 100g; マギー 無添加コンソメ 1/2本; 鶏肉ささ身(塩、こしょうをして電子レンジ1分加熱、割いておく) 1本; 塩 少々; こしょう 少々; セロリ(薄切り) 1/3本; 玉ねぎ(みじん切りし、塩を振って水気を切る) 1/8コ; 塩 少々; ミニトマト(4等分のくし切り) 3コ; 湯 150ml; バジル(手でちぎる) 適宜; ゆず胡椒 適宜

	1人分栄養価
エネルギー	251kcal
野菜量	90.0g
塩分	1.9g
カルシウム	34mg
脂質	0.9g
鉄分	0.7mg

- マギー無添加コンソメ
  
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材料 (1人分)

※用語説明は下線をクリック

ご飯(温めておく)	100g
マギー無添加コンソメ	1/2本
鶏肉ささ身(塩、こしょうをして電子レンジ1分加熱、割いておく)	1本
塩	少々
こしょう	少々
セロリ(薄切り)	1/3本
玉ねぎ(みじん切りし、塩を振って水気を切る)	1/8コ
塩	少々
ミニトマト(4等分のくし切り)	3コ
湯	150ml
バジル(手でちぎる)	適宜
ゆず胡椒	適宜