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ささみの香りベジ茶漬け

調理時間7分

レシピNo.2387

たっぷり

野菜量

カルシウム

しっとり鶏ささみにセロリとバジルが香る、さっぱり洋風茶漬け。素材本来の味をいかす「マギー コンソメ 無添加」が味の決め手!お好みでゆず胡椒でアクセントを!

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1人分栄養情報

エネルギー

251kcal

食塩相当量

1.9g

たんぱく質

15.0g

脂質

0.9g

糖質

43.0g

食物繊維

1.7g

カルシウム

34mg

0.7mg

野菜摂取量

90.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (1人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

ご飯(温めておく) 100g
マギー コンソメ 無添加 1/2本
鶏肉ささ身(塩、こしょうをして電子レンジ1分加熱、割いておく) 1本
少々
こしょう 少々
セロリ(薄切り) 1/3本
玉ねぎ(みじん切りし、塩を振って水気を切る) 1/8コ
少々
ミニトマト(4等分のくし切り) 3コ
150ml
バジル(手でちぎる) 適宜
ゆず胡椒 適宜

作り方

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