ささみの香りベジ茶漬け
調理時間7分
レシピNo.2387
1人分栄養情報
エネルギー
251kcal
食塩相当量
1.9g
たんぱく質
15.0g
脂質
0.9g
糖質
43.0g
食物繊維
1.7g
カルシウム
34mg
鉄
0.7mg
野菜摂取量
90.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (1人分)
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| ご飯(温めておく) | 100g |
|---|---|
| マギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| 鶏肉ささ身(塩、こしょうをして電子レンジ1分加熱、割いておく) | 1本 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| セロリ(薄切り) | 1/3本 |
| 玉ねぎ(みじん切りし、塩を振って水気を切る) | 1/8コ |
| 塩 | 少々 |
| ミニトマト(4等分のくし切り) | 3コ |
| 湯 | 150ml |
| バジル(手でちぎる) | 適宜 |
| ゆず胡椒 | 適宜 |
レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
