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ささみの香りベジ茶漬け

調理時間7分

レシピNo.2387

たっぷり

野菜量

カルシウム

しっとり鶏ささみにセロリとバジルが香る、さっぱり洋風茶漬け。素材本来の味をいかす「マギー コンソメ 無添加」が味の決め手!お好みでゆず胡椒でアクセントを!

1人分栄養情報

エネルギー

251kcal

食塩相当量

1.9g

たんぱく質

15.0g

脂質

0.9g

糖質

43.0g

食物繊維

1.7g

カルシウム

34mg

0.7mg

野菜摂取量

90.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (1人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

ご飯(温めておく) 100g
マギー コンソメ 無添加 1/2本
鶏肉ささ身(塩、こしょうをして電子レンジ1分加熱、割いておく) 1本
少々
こしょう 少々
セロリ(薄切り) 1/3本
玉ねぎ(みじん切りし、塩を振って水気を切る) 1/8コ
少々
ミニトマト(4等分のくし切り) 3コ
150ml
バジル(手でちぎる) 適宜
ゆず胡椒 適宜

作り方

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レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

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