鮭とレタスのソイ冷製ベジ茶漬け
調理時間5分
レシピNo.2393
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1人分栄養情報
エネルギー
256kcal
食塩相当量
1.5g
たんぱく質
9.2g
脂質
3.5g
糖質
44.1g
食物繊維
1.5g
カルシウム
33mg
鉄
1.9mg
野菜摂取量
72.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (1人分)
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| ご飯(温めておく) | 100g |
|---|---|
| マギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| 鮭フレーク | 10g |
| レタス(ざく切り) | 1枚 |
| ミニトマト(4等分のくし切り) | 5コ |
| 豆乳 | 100ml |
| 氷 | 100g |
| 白こしょう | 適量 |
| 青ねぎ(小口切り) | 適量 |
レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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