Name: 鮭とレタスのソイ冷製ベジ茶漬け
Cook time: 5 min
Yield: 1人分
Cuisine: 和風
Ingredients: ご飯(温めておく) 100g; マギー 無添加コンソメ 1/2本; 鮭フレーク 10g; レタス(ざく切り) 1枚; ミニトマト(4等分のくし切り) 5コ; 豆乳 100ml; 氷 100g; 白こしょう 適量; 青ねぎ(小口切り) 適量

ご飯
（550kcal以下）

ご飯
（21.4g以下）

ご飯
（1.7g以下）

	1人分栄養価
エネルギー	256kcal
野菜量	72.0g
塩分	1.5g
カルシウム	33mg
脂質	3.5g
鉄分	1.9mg

- マギー無添加コンソメ
  
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材料 (1人分)

※用語説明は下線をクリック

ご飯(温めておく)	100g
マギー無添加コンソメ	1/2本
鮭フレーク	10g
レタス(ざく切り)	1枚
ミニトマト(4等分のくし切り)	5コ
豆乳	100ml
氷	100g
白こしょう	適量
青ねぎ(小口切り)	適量

※切り方・計り方が分からない方はこちら

作り方

※用語説明は下線をクリック

器にご飯を盛り、「マギー無添加コンソメ」を振りかけ、全ての具をのせ、豆乳を注ぎ、氷を入れ、こしょうを振り、青ねぎを散らします。

ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう！

鮭とレタスのソイ冷製ベジ茶漬け

材料 (1人分)

作り方

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