閉じる

ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

とろ~り卵のポパイベジ茶漬け

調理時間 5分 (レシピNo.2395)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • ご飯
      (550kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • ご飯
      (21.4g以下)
  • 塩分控えめ
    • ご飯
      (1.7g以下)

    • 印刷する
    1人分栄養価
    エネルギー 315kcal
    野菜量 70.0g
    塩分 1.7g
    カルシウム 134mg
    脂質 9.4g
    鉄分 2.8mg

    材料 (1人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    ご飯(温めておく) 100g
    マギー 無添加コンソメ 1/2本
    ほうれん草のごま和え 50g
    人参(せん切りにし、電子レンジで約20秒加熱) 20g
    市販の温泉卵 1コ
    150ml
    しょうゆ 適宜

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. 器にご飯を盛り、「マギー 無添加コンソメ」を振りかけ、全ての具をのせ、湯を注ぎます。お好みでしょうゆをかけます。
    バランスレシピ > とろ~り卵のポパイベジ茶漬け