とろ～り卵のポパイベジ茶漬け
調理時間5分
レシピNo.2395
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1人分栄養情報
エネルギー
315kcal
食塩相当量
1.7g
たんぱく質
12.0g
脂質
9.4g
糖質
41.1g
食物繊維
3.0g
カルシウム
134mg
鉄
2.8mg
野菜摂取量
70.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (1人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| ご飯(温めておく) | 100g |
|---|---|
| マギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| ほうれん草のごま和え | 50g |
| 人参(せん切りにし、電子レンジで約20秒加熱) | 20g |
| 市販の温泉卵 | 1コ |
| 湯 | 150ml |
| しょうゆ | 適宜 |
レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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