イタリアンピザ風ベジ茶漬け
調理時間5分
レシピNo.2397
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1人分栄養情報
エネルギー
297kcal
食塩相当量
1.9g
たんぱく質
9.1g
脂質
9.2g
糖質
42.0g
食物繊維
1.4g
カルシウム
70mg
鉄
0.7mg
野菜摂取量
75.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (1人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| ご飯(温めておく) | 100g |
|---|---|
| マギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| A玉ねぎ(薄切り) | 20g |
| Aピーマン(粗みじん切り) | 1/2コ |
| Bトマト(1cmの角切り) | 1/5コ |
| Bとろけるチーズ(手でちぎる) | 1/2枚 |
| Bサラミソーセージ(太めのもの、輪切り) | 15g |
| 湯 | 150ml |
| 黒こしょう | 適宜 |
| パルメザンチーズ | 適宜 |
| タバスコ | 適宜 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1(A)はラップをして、電子レンジで約1分半加熱します。
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2器にご飯を盛り、「マギー コンソメ 無添加」を振りかけ、1.と(B)をのせ、湯を注ぎます。
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3お好みで、黒胡椒、パルメザンチーズ、タバスコをかけてもよいでしょう。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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