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セロリと大根の磯辺和えベジ茶漬け

調理時間5分

レシピNo.2399

たっぷり

野菜量

カルシウム

鉄分

海苔の佃煮で和えた大根とセロリのシャキシャキ食感に、しその香りがアクセントの、一風変わった面白いお茶漬け!「マギー コンソメ 無添加」は和風にも相性ぴったり!

1人分栄養情報

エネルギー

206kcal

食塩相当量

1.5g

たんぱく質

4.7g

脂質

0.5g

糖質

43.0g

食物繊維

1.6g

カルシウム

49mg

0.5mg

野菜摂取量

72.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (1人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

ご飯(温めておく) 100g
マギー コンソメ 無添加 1/2本
A海苔(佃煮) 大さじ1/2杯
Aみりん 小さじ1杯弱
Aセロリ(せん切り) 20g
A大根(せん切り) 50g
150ml
青じそ(せん切り) 2枚
桜えび 適宜

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1ボールに(A)を入れて和えます。

  • 2器にご飯を盛り、「マギー コンソメ 無添加」を振りかけ、1.をのせ、湯を注ぎ、青じそと桜えびをトッピングします。

レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

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商品

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

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