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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

焼豚とレタスの中華風ベジ茶漬け

調理時間 6分 (レシピNo.2401)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • ご飯
      (550kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • ご飯
      (21.4g以下)

    • 印刷する
    1人分栄養価
    エネルギー 246kcal
    野菜量 70.0g
    塩分 2.0g
    カルシウム 29mg
    脂質 5.1g
    鉄分 0.5mg

    材料 (1人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    ご飯(温めておく) 100g
    マギー 無添加コンソメ 1/2本
    (A)
    ┌レタス(1.5cmの色紙切り) 35g
    │きゅうり(せん切り) 30g
    └貝割れ大根(ざく切り) 少々
    (B)
    ┌ごま油 小さじ1杯弱
    └しょうゆ 小さじ1/2杯
    焼豚(せん切り) 2枚
    150ml
    いり白ごま 適宜
    紅生姜(せん切り) 適宜

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. ボールに(A)と(B)を入れて和えます。
    2. 器にご飯を盛り、「マギー 無添加コンソメ」を振りかけ、1.と焼豚をのせ、湯を注ぎ、ごまを振りかけます。
    3. *お好みで紅生姜を添えても良いでしょう。
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