焼豚とレタスの中華風ベジ茶漬け
調理時間6分
レシピNo.2401
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1人分栄養情報
エネルギー
246kcal
食塩相当量
2.0g
たんぱく質
7.1g
脂質
5.1g
糖質
40.4g
食物繊維
1.2g
カルシウム
29mg
鉄
0.5mg
野菜摂取量
70.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (1人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| ご飯(温めておく) | 100g |
|---|---|
| マギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| Aレタス(1.5cmの色紙切り) | 35g |
| Aきゅうり(せん切り) | 30g |
| A貝割れ大根(ざく切り) | 少々 |
| Bごま油 | 小さじ1杯弱 |
| Bしょうゆ | 小さじ1/2杯 |
| 焼豚(せん切り) | 2枚 |
| 湯 | 150ml |
| いり白ごま | 適宜 |
| 紅生姜(せん切り) | 適宜 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1ボールに(A)と(B)を入れて和えます。
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2器にご飯を盛り、「マギー コンソメ 無添加」を振りかけ、1.と焼豚をのせ、湯を注ぎ、ごまを振りかけます。
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＊お好みで紅生姜を添えても良いでしょう。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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