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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

かりかりベーコンとレタスのベジ茶漬け

調理時間 7分 (レシピNo.2402)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • ご飯
      (550kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • ご飯
      (21.4g以下)

    • 印刷する
    1人分栄養価
    エネルギー 359kcal
    野菜量 71.0g
    塩分 2.0g
    カルシウム 27mg
    脂質 16.0g
    鉄分 0.6mg

    材料 (1人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    ご飯(温めておく) 100g
    マギー 無添加コンソメ 1/2本
    ベーコン(1cm幅に切る) 2枚
    (A)
    ┌レタス(ざく切り) 1/2枚
    └玉ねぎ(薄切り、電子レンジで約1分半加熱する) 1/4コ
    150ml
    パセリ(みじん切り) 適宜
    ごま 適宜

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. フライパンにベーコンを入れ、クッキングペーパーで余分な脂を取りながらカリカリになるまで焼きます。
    2. 器にご飯を盛り、「マギー 無添加コンソメ」を振りかけ、(A)と1.をのせ、湯を注ぎ、パセリとごまをトッピングします。
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