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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

クリームチーズと黒胡椒のミックスベジ茶漬け

調理時間 7分 (レシピNo.2403)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • ご飯
      (550kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • ご飯
      (21.4g以下)
  • 塩分控えめ
    • ご飯
      (1.7g以下)

    • 印刷する
    1人分栄養価
    エネルギー 309kcal
    野菜量 71.0g
    塩分 1.5g
    カルシウム 23mg
    脂質 9.8g
    鉄分 0.3mg

    材料 (1人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    ご飯(温めておく) 100g
    マギー 無添加コンソメ 1/2本
    (A)
    ┌ミックスベジタブル 50g
    │玉ねぎ(薄切り) 20g
    └バター 5g
    クリームチーズ 大さじ1杯
    150ml
    黒こしょう 適宜
    パセリ(みじん切り) 適宜

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. 耐熱容器に(A)を入れて、電子レンジで約1分半加熱します。
    2. 器にご飯を盛り、「マギー 無添加コンソメ」を振りかけ、1.とクリームチーズをのせ、湯を注ぎ、黒こしょうとパセリを振りかけます。
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