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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

さっぱりレモンが香る鮭とアボカドのトマベジ茶漬け

調理時間 7分 (レシピNo.2404)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • ご飯
      (550kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • ご飯
      (21.4g以下)

    • 印刷する
    1人分栄養価
    エネルギー 274kcal
    野菜量 75.0g
    塩分 2.0g
    カルシウム 15mg
    脂質 8.2g
    鉄分 0.9mg

    材料 (1人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    ご飯(温めておく) 100g
    マギー 無添加コンソメ 1/2本
    (A)
    ┌鮭フレーク(又は、ほぐした焼鮭) 大さじ1杯
    アボカド(さいの目切り) 1/4コ
    (B)
    ┌トマトジュース(無塩、レンジで温めておく) 75ml
    │湯 75ml
    └黒こしょう 少々
    レモン(薄切り) 適宜

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. 器にご飯を盛り、「マギー 無添加コンソメ」を振りかけ、(A)をのせ、(B)を注ぎ、レモンを飾ります。
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