オニオンリゾット風ベジ茶漬け
調理時間7分
レシピNo.2405
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1人分栄養情報
エネルギー
242kcal
食塩相当量
1.2g
たんぱく質
4.9g
脂質
4.1g
糖質
43.6g
食物繊維
1.7g
カルシウム
60mg
鉄
0.5mg
野菜摂取量
84.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (1人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| ご飯(温めておく) | 100g |
|---|---|
| マギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| Aキャベツ(1.5cmの色紙切り、レンジで約2分加熱する) | 40g |
| Aプチトマト(4等分のくし切り) | 3コ |
| 湯 | 150ml |
| フライドオニオン | 大さじ1杯 |
| あさつき(小口切り) | 大さじ2杯 |
| パルメザンチーズ | 小さじ1杯 |
レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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