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トマトを入れるだけ♪洋風炊き込みトマトご飯

調理時間45分

レシピNo.2424

たっぷり

野菜量

カルシウム

鉄分

ふたをあけると、トマトが丸ごと!パーティーにも最適な一品。

1人分栄養情報

エネルギー

375kcal

食塩相当量

1.5g

たんぱく質

6.8g

脂質

1.0g

糖質

80.0g

食物繊維

1.3g

カルシウム

15mg

1.1mg

野菜摂取量

68.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (3人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

2合(300g)
A 250ml
Aマギー コンソメ 無添加 2本
トマト(へたを取っておく) 1コ
パセリ(みじん切り) 適宜

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1米は洗米して約30分浸水させ、ざるに上げておきます。(時間外)

  • 2炊飯器に1.と(A)を入れ、真ん中にトマトを置き、普通に炊飯します。

  • 3炊き上がったら、トマトを崩しながら全体を混ぜ、器に盛ってパセリのみじん切りを散らします。

レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

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商品

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  • マギー コンソメ 無添加

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

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シチュエーション

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