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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

トマトを入れるだけ♪洋風炊き込みトマトご飯

調理時間 45分 (レシピNo.2424)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • ご飯
      (550kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • ご飯
      (21.4g以下)
  • 塩分控えめ
    • ご飯
      (1.7g以下)

    • 印刷する
    1人分栄養価
    エネルギー 375kcal
    野菜量 68.0g
    塩分 1.5g
    カルシウム 15mg
    脂質 1.0g
    鉄分 1.1mg

    材料 (3人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    2合(300g)
    (A)
    ┌水 250ml
    マギー 無添加コンソメ 2本
    トマト(へたを取っておく) 1コ
    パセリ(みじん切り) 適宜

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. 米は洗米して約30分浸水させ、ざるに上げておきます。(時間外)
    2. 炊飯器に1.と(A)を入れ、真ん中にトマトを置き、普通に炊飯します。
    3. 炊き上がったら、トマトを崩しながら全体を混ぜ、器に盛ってパセリのみじん切りを散らします。
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