閉じる

さつまいもと香りきのこの洋風おこわ

調理時間50分

レシピNo.2426

たっぷり

食物繊維

たっぷり

野菜量

カルシウム

鉄分

さつまいもと3種類のきのこで、秋の味覚を大満喫♪なごちそうごはん。

1人分栄養情報

エネルギー

493kcal

食塩相当量

1.7g

たんぱく質

8.9g

脂質

1.3g

糖質

106.0g

食物繊維

2.6g

カルシウム

23mg

1.4mg

野菜摂取量

70.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (5人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

3合(450g)
もち米 1合(150g)
マギー コンソメ 無添加 4本
さつまいも(いちょう切りにし、水に浸しておく) 200g
しめじ(小房に分ける) 50g
エリンギ(縦4等分に切り、横半分に切る) 50g
生しいたけ(4等分に切る) 3枚

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1米ともち米は洗米して約30分浸水させ、ざるに上げておきます。(時間外)

  • 2炊飯器に1.を入れ、定量の水(分量外)を加え、「マギー コンソメ 無添加」を入れて混ぜます。

  • 3水気を切ったさつまいもときのこ類を入れて、普通に炊飯します。

レシピで使用している商品

クローズアイコン
クローズアイコン
Page Top
クローズアイコン

商品

  • コーヒー

  • ボトルコーヒー

  • ポーション

  • スティック

  • ネスカフェ
    ゴールドブレンド バリスタ

  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

  • ネスレ キットカット

  • ネスレ ミロ

  • ネスレ ブライト

  • ネスレ ドチェロ

  • ネスティー

  • ネスレ ココア

  • ネスレ レモネード ミックス

  • ネスレ プレスティージオ

  • ネスレ イーグル


こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

  • 朝食

  • 昼食

  • 夕食

  • 手早く作れる

  • お弁当

  • パーティー・おもてなし


季節

  • 通年


調理時間

カロリー