閉じる

ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

鮭とみつばの簡単炊き込みピラフ

調理時間 50分 (レシピNo.2430)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • ご飯
      (550kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • ご飯
      (21.4g以下)
  • 塩分控えめ
    • ご飯
      (1.7g以下)

    • 印刷する
    1人分栄養価
    エネルギー 422kcal
    野菜量 8.3g
    塩分 1.5g
    カルシウム 47mg
    脂質 3.6g
    鉄分 1.3mg

    材料 (3人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    2合(300g)
    1切れ
    大さじ1杯
    マギー 無添加コンソメ 2本
    みつば(2cm幅に切る) 1/2束
    白ごま 適宜

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. 米は洗米し、定量の水(分量外)を入れて約30分以上浸水します。(時間外)
    2. 鮭に酒をふり、しばらく置きます。
    3. 炊飯器に、1.、「マギー 無添加コンソメ」、を入れて、2.をのせて、普通に炊飯します。
    4. 炊き上がったら、鮭の皮骨を外してほぐし、全体を混ぜ、みつばと白ごまを散らします。
    バランスレシピ > 鮭とみつばの簡単炊き込みピラフ