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              ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう！

              超簡単☆サラダ豆のコンソメライス

              調理時間 5分 (レシピNo.2434)
            • 控えめ
            • カロリー控えめ
              • ご飯
                （550kcal以下）
            • 脂質控えめ
              • ご飯
                （21.4g以下）
            • 塩分控えめ
              • ご飯
                （1.7g以下）

              • 印刷する
              1人分栄養価
              エネルギー 333kcal
              野菜量 33.0g
              塩分 1.5g
              カルシウム 17mg
              脂質 3.0g
              鉄分 0.8mg

              材料 (4人分)

              ※用語説明は下線をクリック
              (A)
              ┌ご飯(温めておく) 600g
              │マギー 無添加コンソメ 2本
              │ミックスビーンズ(サラダ豆) 120g
              └ロースハム(1cmの色紙切り) 4枚
              貝割れ大根(ざく切り) 適宜
              ※切り方・計り方が分からない方はこちら

              作り方

              ※用語説明は下線をクリック
              1. ボールに(A)を入れて混ぜ合わせます。
              2. 器に盛り、貝割れ大根を散らします。
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