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簡単5分のサラダ豆コンソメライス

調理時間5分

レシピNo.2434

たっぷり

野菜量

カルシウム

鉄分

お豆の食感を楽しむサラダ感覚のコンソメライス。

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1人分栄養情報

エネルギー

333kcal

食塩相当量

1.5g

たんぱく質

9.2g

脂質

3.0g

糖質

62.0g

食物繊維

3.2g

カルシウム

17mg

0.8mg

野菜摂取量

33.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (4人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

Aご飯(温めておく) 600g
Aマギー コンソメ 無添加 2本
Aミックスビーンズ(サラダ豆) 120g
Aロースハム(1cmの色紙切り) 4枚
貝割れ大根(ざく切り) 適宜

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1ボールに(A)を入れて混ぜ合わせます。

  • 2器に盛り、貝割れ大根を散らします。

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

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