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洋風コンソバめし

調理時間20分

レシピNo.2441

たっぷり

食物繊維

たっぷり

野菜量

カルシウム

鉄分

コンソメ風味でさっぱり、そばの食感も楽しいコンソバめし。

1人分栄養情報

エネルギー

382kcal

食塩相当量

1.6g

たんぱく質

8.4g

脂質

7.8g

糖質

63.8g

食物繊維

3.1g

カルシウム

32mg

0.6mg

野菜摂取量

58.8g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (4人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

ごま油 大さじ1杯
A人参(7mm角に切る) 50g
Aピーマン(7mm大に切る) 25g
Aキャベツ(7mm大に切る) 160g
Aベーコン(7mm大に切る) 2枚
A中華麺(蒸し、こま切れにする) 2袋
Bマギー コンソメ 無添加 1本
Bこしょう 適宜
ご飯(温めておく) 300g
Cマギー コンソメ 無添加 1本
Cこしょう 適宜

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1深めのフライパンにごま油を熱し、(A)を炒め、(B)を振り、炒めます。

  • 21.に、ご飯を加えて炒め、(C)を振り、全体にパラパラになるまで炒めます。

レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

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商品

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  • マギー コンソメ 無添加

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  • マギー ブイヨン 無添加

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

  • 朝食

  • 昼食

  • 夕食

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  • お弁当

  • パーティー・おもてなし


季節

  • 通年


調理時間

カロリー