洋風コンソバめし
調理時間20分
レシピNo.2441
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1人分栄養情報
エネルギー
382kcal
食塩相当量
1.6g
たんぱく質
8.4g
脂質
7.8g
糖質
63.8g
食物繊維
3.1g
カルシウム
32mg
鉄
0.6mg
野菜摂取量
58.8g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| ごま油 | 大さじ1杯 |
|---|---|
| A人参(7mm角に切る) | 50g |
| Aピーマン(7mm大に切る) | 25g |
| Aキャベツ(7mm大に切る) | 160g |
| Aベーコン(7mm大に切る) | 2枚 |
| A中華麺(蒸し、こま切れにする) | 2袋 |
| Bマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| Bこしょう | 適宜 |
| ご飯(温めておく) | 300g |
| Cマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| Cこしょう | 適宜 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1深めのフライパンにごま油を熱し、(A)を炒め、(B)を振り、炒めます。
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21.に、ご飯を加えて炒め、(C)を振り、全体にパラパラになるまで炒めます。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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