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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

ホウレンソウとベーコンの洋風コンソメチャーハン

調理時間 10分 (レシピNo.2443)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • ご飯
      (550kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • ご飯
      (21.4g以下)
  • 塩分控えめ
    • ご飯
      (1.7g以下)

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    1人分栄養価
    エネルギー 402kcal
    野菜量 65.0g
    塩分 1.7g
    カルシウム 27mg
    脂質 13.0g
    鉄分 1.1mg

    材料 (2人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    有塩バター 15g
    ベーコン(1.5㎝幅に切る) 2枚
    (A)
    ┌ほうれん草(3cm幅に切る) 80g
    └スイートコーン(ホール) 50g
    (B)
    ┌ご飯(温めておく) 300g
    マギー 無添加コンソメ 1本

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. フライパンにバターを熱し、ベーコンを入れてカリカリになるまで炒めます。
    2. 1.に、(A)を加えて炒め、しんなりしてきたら(B)を加えて炒め合わせます。
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