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ツナと長芋のマスタード風味コンソーメン

レシピNo.2508

ツナと長芋のマスタード風味コンソーメン

長芋の食感とマスタードのピリ辛がオトナ向けの洋風コンソーメン!

10
309kcal
レシピNo.2508

材料 (2人分)

作り方

ステップ1

鍋たっぷりの湯(分量外)に、そうめんを入れ、途中オクラを入れて一緒にゆで、そうめんだけ冷水でよく洗い水気をしっかり切ります。オクラは1cm幅に切ります。

ステップ1

1 / 2

鍋たっぷりの湯(分量外)に、そうめんを入れ、途中オクラを入れて一緒にゆで、そうめんだけ冷水でよく洗い水気をしっかり切ります。オクラは1cm幅に切ります。

ステップ2

器に1.を盛り、 (A)をのせ、(B)をかけ、お好みでバジルを飾ります。

ステップ2

2 / 2

器に1.を盛り、 (A)をのせ、(B)をかけ、お好みでバジルを飾ります。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

309 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

10.0 g

脂質

8.7 g

糖質

43.0 g

食物繊維

2.8 g

カルシウム

30 mg

0.7 mg

野菜摂取量

86.0 g