ネスレアミューズ

ツナと長いものマスタード風味コンソーメン(レシピNo.2508)

調理時間 

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レシピ:ツナと長いものマスタード風味コンソーメン

主食

1人分栄養価

  • エネルギー  ・・・・・・・・・・ 309kcal
  • 野菜量  ・・・・・・・・・・・・ 86g
  • 塩分  ・・・・・・・・・・・・・ 1.8g
  • カルシウム  ・・・・・・・・・・ 30mg
  • 脂質  ・・・・・・・・・・・・・ 8.7g
  • 鉄分  ・・・・・・・・・・・・・ 0.7mg
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材料(2人分)※用語説明は下線をクリック
そうめん 2束
オクラ 2本
(A)
トマト(1cmの角切り) 1/2コ
ツナ缶(水気を切っておく) 40g
長芋(1cmの角切り) 50g
(B)
マギー 無添加コンソメ 2本
200ml
粒マスタード 大さじ1/2杯
オリーブオイル 大さじ1杯
適宜
バジル 適宜
※切り方・計り方が分からない方はこちら
作り方※用語説明は下線をクリック
1. 鍋たっぷりの湯(分量外)に、そうめんを入れ、途中オクラを入れて一緒にゆで、
そうめんだけ冷水でよく洗い水気をしっかり切ります。オクラは1cm幅に切ります。
2. 器に1.を盛り、 (A)をのせ、(B)をかけ、お好みでバジルを飾ります。
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