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五目蒸し焼きコンそば

調理時間8分

レシピNo.2514

たっぷり

野菜量

食物繊維

豚肉と市販カット野菜に、コンソメを振りかけるだけの、簡単!蒸し焼きそば。

1人分栄養情報

エネルギー

386kcal

食塩相当量

1.8g

たんぱく質

13.0g

脂質

13.0g

糖質

47.0g

食物繊維

4.3g

カルシウム

67mg

1.1mg

野菜摂取量

129.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (3人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

ごま油 大さじ1/2杯
中華麺 450g
Aカット野菜(野菜炒め用) 350g
A豚肉バラ(薄切り、一口大に切る) 80g
Aおろし生姜 小さじ1杯弱
Aおろしにんにく 小さじ1/2杯
A 大さじ4杯
マギー コンソメ 無添加 2本
青ねぎ(小口切り) 30g
食べるラー油 適宜

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1250度に熱したホットプレートにごま油を敷き、中華麺をほぐしながら広げ、(A)をのせ、「マギー コンソメ 無添加」を振りかけ、混ぜます。

  • 2ふたをして5分蒸し焼きにし、仕上げに青ねぎを加え混ぜます。

  • *お好みで、食べるラー油をかけてもよいでしょう。

レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

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商品

  • コーヒー

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  • ポーション

  • スティック

  • ネスカフェ
    ゴールドブレンド バリスタ

  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク


シチュエーション

  • 朝食

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  • お弁当

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季節

  • 通年


調理時間

カロリー