五目蒸し焼きコンそば
調理時間8分
レシピNo.2514
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1人分栄養情報
エネルギー
386kcal
食塩相当量
1.8g
たんぱく質
13.0g
脂質
13.0g
糖質
47.0g
食物繊維
4.3g
カルシウム
67mg
鉄
1.1mg
野菜摂取量
129.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (3人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| ごま油 | 大さじ1/2杯 |
|---|---|
| 中華麺 | 450g |
| Aカット野菜(野菜炒め用) | 350g |
| A豚肉バラ(薄切り、一口大に切る) | 80g |
| Aおろし生姜 | 小さじ1杯弱 |
| Aおろしにんにく | 小さじ1/2杯 |
| A水 | 大さじ4杯 |
| マギー コンソメ 無添加 | 2本 |
| 青ねぎ(小口切り) | 30g |
| 食べるラー油 | 適宜 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1250度に熱したホットプレートにごま油を敷き、中華麺をほぐしながら広げ、(A)をのせ、「マギー コンソメ 無添加」を振りかけ、混ぜます。
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2ふたをして5分蒸し焼きにし、仕上げに青ねぎを加え混ぜます。
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＊お好みで、食べるラー油をかけてもよいでしょう。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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