閉じる

蒸し焼きコンそば ペペロンチーノ風

調理時間8分

レシピNo.2515

たっぷり

食物繊維

ツナとパプリカにコンソメを一振り!にんにくオイルが香る簡単イタリアン焼きそば。

1人分栄養情報

エネルギー

306kcal

食塩相当量

1.9g

たんぱく質

11.3g

脂質

5.8g

糖質

46.7g

食物繊維

2.9g

カルシウム

44mg

0.8mg

野菜摂取量

52.5g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (3人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

Aオリーブオイル 大さじ1杯
Aにんにく(つぶす) 1/2片
A赤唐辛子(種を取る) 1/2本
中華麺 450g
B玉ねぎ(薄切り) 1/2コ
Bパプリカ(薄切り) 1/3コ
Bツナ缶(水煮、水気切っておく) 小1缶
B 大さじ4杯
マギー コンソメ 無添加 2本
黒こしょう 適宜
オリーブオイル 適宜
パセリ(みじん切り) 適宜

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1ホットプレートに(A)を入れて弱火で熱し、香りが出たら、250度に熱し、中華麺をほぐしながら広げ、(B)をのせ、「マギー コンソメ 無添加」を振りかけ、混ぜます。

  • 2ふたをして、5分蒸し焼きにし、出来上がったら、お好みで、黒こしょうとオリーブオイルとパセリをかけます。

レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

クローズアイコン
クローズアイコン
Page Top
クローズアイコン

商品

  • コーヒー

  • ボトルコーヒー

  • ポーション

  • スティック

  • ネスカフェ
    ゴールドブレンド バリスタ

  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

  • ネスレ キットカット

  • ネスレ ミロ

  • ネスレ ブライト

  • ネスレ ドチェロ

  • ネスティー

  • ネスレ ココア

  • ネスレ レモネード ミックス

  • ネスキーノ

  • ネスレ プレスティージオ

  • ネスレ イーグル


こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク


シチュエーション

  • 朝食

  • 昼食

  • 夕食

  • 手早く作れる

  • お弁当

  • パーティー・おもてなし


季節

  • 通年


調理時間

カロリー