シーフード蒸し焼きコンそば
調理時間8分
レシピNo.2516
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1人分栄養情報
エネルギー
334kcal
食塩相当量
2.0g
たんぱく質
13.0g
脂質
2.0g
糖質
49.0g
食物繊維
3.2g
カルシウム
83mg
鉄
2.9mg
野菜摂取量
78.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (3人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| オリーブオイル | 大さじ1杯 |
|---|---|
| 中華麺 | 450g |
| A玉ねぎ(8等分のくし切り) | 2/3コ |
| Aキャベツ(一口大に切る) | 2枚 |
| Aシーフードミックス(冷凍) | 100g |
| A水 | 大さじ4杯 |
| マギー コンソメ 無添加 | 2本 |
| 黒こしょう | 適宜 |
| オリーブオイル | 適宜 |
| フライドガーリック | 適宜 |
| イタリアンパセリ(みじん切り) | 適宜 |
レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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