蒸し焼きコンそば ハーブチキン レモン風味
調理時間8分
レシピNo.2517
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1人分栄養情報
エネルギー
362kcal
食塩相当量
1.8g
たんぱく質
14.0g
脂質
10.0g
糖質
47.0g
食物繊維
3.2g
カルシウム
55mg
鉄
0.8mg
野菜摂取量
69.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (3人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| Aオリーブオイル | 大さじ1杯 |
|---|---|
| Aにんにく(つぶす) | 1/2片 |
| 中華麺 | 450g |
| B赤パプリカ(くし切り) | 1/2コ |
| B玉ねぎ(薄切り) | 1/3コ |
| Bセロリ(薄切り) | 50g |
| B鶏肉もも(皮付き、削ぎ切りにする) | 100g |
| B水 | 大さじ2杯 |
| マギー コンソメ 無添加 | 2本 |
| Cバジル(粗みじん切り) | 大さじ3杯 |
| Cレモン汁 | 大さじ2杯 |
| 黒こしょう | 適宜 |
| オリーブオイル | 適宜 |
| バジル | 適宜 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1ホットプレートに(A)を入れて弱火で香りが出るまで熱し、250度に熱し、中華麺をほぐしながら広げ、(B)をのせ、「マギー コンソメ 無添加」を振りかけ、混ぜます。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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