1人分栄養価 | |
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エネルギー | 390kcal |
野菜量 | 204.0g |
塩分 | 1.8g |
カルシウム | 37mg |
脂質 | 5.0g |
鉄分 | 1.3mg |
じゃがいも | 大1コ |
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菜種油 | 大さじ1杯 |
玉ねぎ(6等分のくし切り) | 1/2コ |
人参(小さ目の乱切り) | 1/2本 |
マッシュルーム(4等分に切る) | 3コ |
純カレー粉 | 小さじ2杯 |
(A) | |
┌水 | 300ml |
│ホールトマト(缶詰、カットタイプ) | 1/2缶 |
│マギー アレルギー特定原材料等27品目不使用 無添加ブイヨン | 2&1/2本 |
│にんにく(すりおろし) | 小さじ1/2杯 |
└ローリエ | 1枚 |
パイナップル【缶】(粗みじん切り) | 1枚 |
アスパラガス(4cm長さに切り、500Wの電子レンジで約40秒加熱する) | 2本 |
ごはん | 450g |