Taco(たこ)ライス (食物アレルゲン対応)
調理時間20分
レシピNo.2577
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1人分栄養情報
エネルギー
424kcal
食塩相当量
2.0g
たんぱく質
17.2g
脂質
7.4g
糖質
66.7g
食物繊維
4.7g
カルシウム
89mg
鉄
2.9mg
野菜摂取量
174.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| ひじき(乾) | 8g |
|---|---|
| 菜種油 | 大さじ1杯 |
| タコ(ゆで、一口大に切る) | 100g |
| 玉ねぎ(みじん切り) | 100g |
| 赤パプリカ(みじん切り) | 75g |
| ピーマン(みじん切り) | 20g |
| スイートコーン(ホールタイプ) | 大さじ4杯 |
| Aマギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用 | 1&1/2本 |
| Aご飯(温めておく) | 300g |
| こしょう | 適宜 |
| レタス(1cm幅の細切り) | 2枚 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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2フライパンに油を熱し、1.のひじき、茹でダコ、玉ねぎと赤パプリカ、ピーマンを炒め、火が通ったらコーンを加えて軽く炒め、(A)とこしょうを加えて炒め合わせます。
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3器にレタスを敷いて2. を盛り付けます。
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－ご注意－
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・レシピ作成時の食材にはアレルギー特定原材料等28品目は含まれておりません。
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・実際に作る時には食材個々のアレルゲン性、アレルギー物質表示や注意喚起表示をご確認の上ご使用ください。
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■アレルギー表示対象品目■
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【特定原材料(表示義務)】 えび・かに・小麦・そば・卵・乳・落花生(7品目)
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【特定原材料に準ずるもの(表示推奨)】あわび・いか・いくら・オレンジ・カシューナッツ・キウイフルーツ・牛肉・くるみ・ごま・さけ・さば・大豆・鶏肉・バナナ・豚肉・まつたけ・もも・やまいも・りんご・ゼラチン・アーモンド(21品目)
レシピで使用している商品
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マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用
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