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(簡単1人鍋) 豚もやし鍋

調理時間10分

レシピNo.2586

たっぷり

野菜量

食物繊維

たっぷり

野菜量

鉄分

具材は、お買い得な豚こまぎれ肉と包丁いらずのカット野菜。「マギー ブイヨン」1コと水300mlの鍋つゆに、おろししょうがを「ちょい足し」で風味アップの簡単&おいしい鍋メニュー。

1人分栄養情報

エネルギー

256kcal

食塩相当量

1.8g

たんぱく質

17.0g

脂質

14.0g

糖質

5.9g

食物繊維

3.9g

カルシウム

39mg

1.3mg

野菜摂取量

203.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (1人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

A鍋つゆ
Aマギー ブイヨン 1コ
A 大さじ3杯
A 250ml
豚肉ロース(こまぎれ、または切落とし) 70g
カット野菜(もやしにら炒め用) 1袋
おろし生姜 小さじ1/2杯

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1(A)の鍋つゆを煮立て、豚肉と野菜を入れて煮ます。

  • 2豚肉に火が通れば、おろし生姜を加え、器に取っていただきます。

  • *お好みでラー油をかけると良いでしょう。

  • *栄養価は鍋つゆを75%食べたとして算出しています。

レシピで使用している商品

  • マギー ブイヨン

    マギー ブイヨン

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商品

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  • ポーション

  • スティック

  • ネスカフェ
    ゴールドブレンド バリスタ

  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

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  • ネスレ レモネード ミックス

  • ネスレ プレスティージオ

  • ネスレ イーグル


こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

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  • お弁当


シチュエーション

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