たこときのこの焼きビーフン (食物アレルゲン対応)
調理時間20分
レシピNo.2597
レシピを保存するには
ログインしてください。
1人分栄養情報
エネルギー
318kcal
食塩相当量
1.9g
たんぱく質
16.1g
脂質
10.3g
糖質
36.5g
食物繊維
3.4g
カルシウム
93mg
鉄
1.7mg
野菜摂取量
121.0g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
菜種油 | 大さじ1&1/2杯 |
---|---|
にんにく(薄切り) | 1/2片 |
玉ねぎ(細切り) | 50g |
小松菜(4cm長さに切る) | 80g |
人参(細切り) | 30g |
しめじ(小房に分ける) | 50g |
生しいたけ(薄切り) | 2枚 |
Aマギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用 | 1&1/2本 |
A湯 | 50ml |
Aこしょう | 適宜 |
ビーフン(もどす) | 80g |
タコ(ゆで、一口大に切る) | 100g |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
-
1フライパンに油とにんにくを入れて香りが出るまで炒めます。
-
2玉ねぎと小松菜の茎、人参、きのこを炒め、(A)で調味し、ビーフン、タコ、小松菜の残りを加えて炒め合わせます。
-
-ご注意-
-
・レシピ作成時の食材にはアレルギー特定原材料等28品目は含まれておりません。
-
・実際に作る時には食材個々のアレルゲン性、アレルギー物質表示や注意喚起表示をご確認の上ご使用ください。
-
■アレルギー表示対象品目■
-
【特定原材料(表示義務)】 えび・かに・小麦・そば・卵・乳・落花生(7品目)
-
【特定原材料に準ずるもの(表示推奨)】あわび・いか・いくら・オレンジ・カシューナッツ・キウイフルーツ・牛肉・くるみ・ごま・さけ・さば・大豆・鶏肉・バナナ・豚肉・まつたけ・もも・やまいも・りんご・ゼラチン・アーモンド(21品目)
レシピで使用している商品
-
マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用
詳しくはこちら
レシピを保存するには
ログインしてください。