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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

クリスマスツリーの洋風ちらし寿司 (食物アレルギー対応)

調理時間 20分 (レシピNo.2623)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • ご飯
      (550kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • ご飯
      (21.4g以下)
  • 塩分控えめ
    • ご飯
      (1.7g以下)

    • 印刷する
    1人分栄養価
    エネルギー 433kcal
    野菜量 94.0g
    塩分 1.2g
    カルシウム 33mg
    脂質 9.0g
    鉄分 1.1mg

    材料 (2人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    (A)
    マギー アレルギー特定原材料等27品目不使用 無添加ブイヨン 1本
    │米酢 大さじ2&1/2杯
    │砂糖 小さじ2杯
    └エキストラバージンオリーブオイル 大さじ1杯
    ご飯(温めておく) 300g
    お好みの刺身(鯛、まぐろ:赤身、タコ:ゆで) 120g
    リーフレタス 2枚
    パプリカ(星形に抜く) 1/2コ
    きゅうり(タテ薄切り) 1/4本
    ミニトマト 4コ

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. (A)を混ぜ合わせて1/2量をご飯と混ぜ合わせます。
    2. 刺身は1-1.5cm角に切ります。リーフレタスは食べやすくちぎります。
    3. 器に1.を三角形に盛り、2.と黄パプリカ、きゅうり、ミニトマトをクリスマスツリーに見立ててのせます。召し上がる直前に残りの(A)をかけます。
    4. -ご注意-
      ・レシピ作成時の食材にはアレルギー特定原材料等27品目は含まれておりません。
      ・実際に作る時には食材個々のアレルゲン性、アレルギー物質表示や注意喚起表示をご確認の上ご使用ください。
      ■アレルギー表示対象品目■
      【特定原材料(表示義務)】 えび・かに・小麦・そば・卵・乳・落花生(7品目)
      【特定原材料に準ずるもの(表示推奨)】 あわび・いか・いくら・オレンジ・カシューナッツ・キウイフルーツ・牛肉・くるみ・ごま・さけ・さば・大豆・鶏肉・バナナ・豚肉・まつたけ・もも・やまいも・りんご・ゼラチン(20品目)
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