閉じる

ミートソース風まぐろのゴロゴロパスタ (食物アレルギー対応)

調理時間20分

レシピNo.2624

たっぷり

野菜量

食物繊維

たっぷり

野菜量

カルシウム

鉄分

加熱した角切りのまぐろは、肉質をしっかり感じて満足度もUP。「マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用」のうまみが溶け込んだトマトソースがまぐろと米粉パスタに絡まって、しっとり&おいしく召し上がっていただけます。

1人分栄養情報

エネルギー

393kcal

食塩相当量

1.6g

たんぱく質

19.0g

脂質

5.4g

糖質

65.0g

食物繊維

3.1g

カルシウム

30mg

1.8mg

野菜摂取量

214.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

米粉パスタ(小麦不使用) 140g
適量
オリーブオイル 小さじ2杯
にんにく(みじん切り) 1/2片
玉ねぎ(みじん切り) 1/2コ
まぐろ(みじん切り) 100g
Aマギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用 1本
Aこしょう 適宜
ホールトマト(カットタイプ缶詰) 300g
イタリアンパセリ 適宜

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1米粉パスタをゆで始めます。

  • 2フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて香りが出るまで炒め、玉ねぎ、まぐろの順に炒め、(A)を加え煮詰めます。

  • 3ゆでた米粉パスタを2.で和え、器に盛ります。

  • *お好みでイタリアンパセリを添えても良いでしょう。

  • -ご注意-

  • ・レシピ作成時の食材にはアレルギー特定原材料等28品目は含まれておりません。

  • ・実際に作る時には食材個々のアレルゲン性、アレルギー物質表示や注意喚起表示をご確認の上ご使用ください。

  • ■アレルギー表示対象品目■

  • 【特定原材料(表示義務)】 えび・かに・小麦・そば・卵・乳・落花生(7品目)

  • 【特定原材料に準ずるもの(表示推奨)】あわび・いか・いくら・オレンジ・カシューナッツ・キウイフルーツ・牛肉・くるみ・ごま・さけ・さば・大豆・鶏肉・バナナ・豚肉・まつたけ・もも・やまいも・りんご・ゼラチン・アーモンド(21品目)

レシピで使用している商品

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

    マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

クローズアイコン
クローズアイコン
Page Top
クローズアイコン

商品

  • コーヒー

  • ボトルコーヒー

  • ポーション

  • スティック

  • ネスカフェ
    ゴールドブレンド バリスタ

  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

  • ネスレ キットカット

  • ネスレ ミロ

  • ネスレ ブライト

  • ネスレ ドチェロ

  • ネスティー

  • ネスレ ココア

  • ネスレ レモネード ミックス

  • ネスレ プレスティージオ

  • ネスレ イーグル


こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

  • 朝食

  • 昼食

  • 夕食

  • 手早く作れる

  • お弁当

  • パーティー・おもてなし


季節

  • 通年


調理時間

カロリー