トッポギのマカロニグラタン風 (食物アレルゲン対応)
調理時間20分
レシピNo.2627
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1人分栄養情報
エネルギー
249kcal
食塩相当量
1.5g
たんぱく質
9.8g
脂質
4.9g
糖質
40.0g
食物繊維
2.7g
カルシウム
17mg
鉄
0.6mg
野菜摂取量
134.8g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
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オリーブオイル | 小さじ1杯 |
---|---|
にんにく(2等分に切る) | 1片 |
玉ねぎ(薄切り) | 1/4コ |
しめじ(小房に分ける) | 50g |
帆立貝柱(4等分に切る) | 3コ |
Aマギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用 | 1本 |
Aホールトマト(カットタイプ缶詰) | 150g |
A水 | 150ml |
トッポギ | 100g |
Bオリーブオイル | 小さじ1杯 |
B上新粉 | 20g |
B水 | 150ml |
作り方
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レシピで使用している商品
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マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用
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