焼きあなごとオクラのコンソーメン
調理時間10分
レシピNo.2632
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1人分栄養情報
エネルギー
282kcal
食塩相当量
2.0g
たんぱく質
13.0g
脂質
5.6g
糖質
40.0g
食物繊維
3.1g
カルシウム
61mg
鉄
0.8mg
野菜摂取量
30.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| 「揖保乃糸」そうめん | 2束 |
|---|---|
| 焼き穴子 | 1尾 |
| マギー コンソメ 無添加 | 2本 |
| 水 | 200ml |
| 氷 | 適量 |
| オクラ(ゆで、小口切り) | 6本 |
| 刻みのり | 適量 |
| わさび | 適量 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1鍋にたっぷりの湯(分量外)で、「揖保乃糸」そうめんをゆで、冷水でよく洗い水気をしっかり切ります。
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3器に「マギー コンソメ 無添加」と水を入れて溶かし、氷を入れて冷やし、1. 、オクラ、2.を盛り、刻みのりとわさびをのせます。
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＊栄養価はそうめんつゆを50％残したとして算出しています。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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