閉じる

玉ねぎとツナのミルクコンソーメン

調理時間10分

レシピNo.2635

たっぷり

食物繊維

瑞々しくて甘みのある、新鮮な「玉ねぎ」のシャキシャキッとした食感と、ツルッとのど越しの良い「揖保乃糸」を組み合わせた、サラダ感覚のコンソーメンです。ツナの風味とミルクのコクが「マギー コンソメ 無添加」のうま味と組み合わさって、「コンソーメン」の味わいをさらに深めます。

1人分栄養情報

エネルギー

292kcal

食塩相当量

1.9g

たんぱく質

15.0g

脂質

4.3g

糖質

44.0g

食物繊維

2.4g

カルシウム

134mg

0.8mg

野菜摂取量

52.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

「揖保乃糸」そうめん 2束
玉ねぎ(薄切り) 1/3コ
Aマギー コンソメ 無添加 2本
A牛乳 250ml
Aパセリ(ドライ) 適量
適量
ベビーリーフ 20g
ツナ缶(水煮、汁をきっておく) 55g
粉チーズ 小さじ2杯
粗挽黒こしょう 適量

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1鍋にたっぷりの湯(分量外)で、「揖保乃糸」そうめんをゆで、冷水でよく洗い水気をしっかりきります。

  • 2玉ねぎは水にさらし、水気をしっかりきります。

  • 3器に(A)を入れて混ぜ合わせ、氷を入れて冷やし、1. を盛り、ベビーリーフ、2. 、ツナ缶をのせて粉チーズと粗挽黒こしょうをふります。

  • *栄養価はそうめんつゆを50%残したとして算出しています。

レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

Page Top
クローズアイコン

商品

  • コーヒー

  • ボトルコーヒー

  • ポーション

  • スティック

  • ネスカフェ
    ゴールドブレンド バリスタ

  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

  • ネスレ キットカット

  • ネスレ ミロ

  • ネスレ ブライト

  • ネスレ ドチェロ

  • ネスティー

  • ネスレ ココア

  • ネスレ レモネード ミックス

  • ネスキーノ

  • ネスレ プレスティージオ

  • ネスレ イーグル


こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク


シチュエーション

  • 朝食

  • 昼食

  • 夕食

  • 手早く作れる

  • お弁当

  • パーティー・おもてなし


季節

  • 通年


調理時間

カロリー