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玉ねぎとツナのミルクコンソーメン
調理時間
10分
(レシピNo.2635)
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1人分栄養価
エネルギー
292kcal
野菜量
52.0g
塩分
1.9g
カルシウム
134mg
脂質
4.3g
鉄分
0.8mg
マギー 無添加コンソメ
ご購入はこちら
材料
(2人分)
※用語説明は
下線
をクリック
「揖保乃糸」そうめん
2束
玉ねぎ(
薄切り
)
1/3コ
(A)
┌
マギー 無添加コンソメ
2本
│牛乳
250ml
└パセリ(ドライ)
適量
氷
適量
ベビーリーフ
20g
ツナ缶(水煮、汁をきっておく)
55g
粉チーズ
小さじ
2杯
粗挽黒こしょう
適量
※切り方・計り方が分からない方はこちら
作り方
※用語説明は
下線
をクリック
鍋にたっぷりの湯(分量外)で、「揖保乃糸」そうめんをゆで、冷水でよく洗い水気をしっかりきります。
玉ねぎは水にさらし、水気をしっかりきります。
器に(A)を入れて混ぜ合わせ、氷を入れて冷やし、1. を盛り、
ベビーリーフ
、2. 、ツナ缶をのせて粉チーズと粗挽黒こしょうをふります。
*栄養価はそうめんつゆを50%残したとして算出しています。
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