1人分栄養価 | |
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エネルギー | 399kcal |
野菜量 | 106.0g |
塩分 | 2.0g |
カルシウム | 76mg |
脂質 | 17.0g |
鉄分 | 1.0mg |
「揖保乃糸」そうめん | 2束 |
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(A) | |
┌オリーブオイル | 大さじ2杯 |
│にんにく(みじん切り) | 1/2片 |
│赤唐辛子(小口切り) | 1/2本 |
└玉ねぎ(みじん切り) | 1/4コ |
トマト(小切り・2cmの角切り) | 1コ |
マギー 無添加コンソメ | 2本 |
水 | 200ml |
氷 | 適量 |
釜揚げしらす | 30g |
卵(半熟卵、半分に切る) | 1コ |
バジル | 適量 |