釜揚げしらすのトマト風味コンソーメン(レシピNo.2636)
調理時間
1人分栄養価
- エネルギー ・・・・・・・・・・ 399kcal
- 野菜量 ・・・・・・・・・・・・ 106g
- 塩分 ・・・・・・・・・・・・・ 2g
- カルシウム ・・・・・・・・・・ 76mg
- 脂質 ・・・・・・・・・・・・・ 17g
- 鉄分 ・・・・・・・・・・・・・ 1mg
- 作り方※用語説明は下線をクリック
-
1. 鍋にたっぷりの湯(分量外)で、「揖保乃糸」そうめんをゆで、冷水でよく洗い水気をしっかりきります。 2. 耐熱皿に(A)を入れてラップをし、電子レンジ(600W)で約3分加熱し、トマトを加えて混ぜ合わせ、冷やします(時間外)。 3. 器に「マギー 無添加コンソメ」と水を入れて溶かし、氷を入れて冷やし、1. 、2. 、釜揚げしらすと半熟卵をのせてバジルを飾ります。 ＊栄養価はそうめんつゆを50%残したとして算出しています。
- そうめんを使ったレシピ
-
