簡単オムレツ

Name: 簡単オムレツ
Cook time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 洋風
Ingredients: 卵 4コ分; 牛乳 大さじ4杯; マギー コンソメ 無添加 1本; サラダ油 小さじ1杯; じゃがいも(輪切り) 1/3コ; ベビーリーフ 8g; くるみ(砕く) 適宜

調理時間10分

レシピNo.2667

たっぷり

野菜量

「マギーコンソメ無添加」1本で味付け簡単プレーンオムレツ！朝食にも、ぴったりのやさしい味付のフワフワオムレツで1日のスタートをはじめてみませんか。

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1人分栄養情報

エネルギー

218kcal

食塩相当量

1.5g

たんぱく質

14.0g

脂質

13.5g

糖質

7.8g

食物繊維

0.5g

カルシウム

87mg

鉄

2.0mg

野菜摂取量

36.0g

監修　ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

卵	4コ分
A牛乳	大さじ4杯
Aマギーコンソメ無添加	1本
サラダ油	小さじ1杯
じゃがいも(輪切り)	1/3コ
ベビーリーフ	8g
くるみ(砕く)	適宜

※切り方・計り方が分からない方はこちら

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

1卵を割りほぐし、(A)を加え混ぜ合わせます。
2フライパンを熱してサラダ油1/3をなじませ、1.の半量を流し入れ、箸かフォークで大きく混ぜ、木の葉の形に整え、返して軽く焼き、皿に盛り、同様に残りの1つを作ります。
3じゃがいもは耐熱容器に入れて残りのサラダ油を混ぜ合わせ、ラップをし、電子レンジ(600W)で約1分加熱し、2.に、ベビーリーフと共に添えます。