1人分栄養価 | |
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エネルギー | 491kcal |
野菜量 | 74.0g |
塩分 | 1.8g |
カルシウム | 18mg |
脂質 | 15.8g |
鉄分 | 1.0mg |
サラダ油 | 大さじ1/2杯 |
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小麦粉 | 小さじ1杯 |
牛肉もも(薄切り、5cm幅に切る) | 120g |
(A) | |
┌玉ねぎ(薄切り) | 1/3コ |
└マッシュルーム(薄切り) | 3コ |
(B) | |
┌水 | 200ml |
└マギー ブイヨン | 1コ |
デミグラスソース | 100g |
ご飯(温めておく) | 300g |
パセリ(みじん切り) | 適宜 |