1人分栄養価 | |
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エネルギー | 266kcal |
野菜量 | 77.0g |
塩分 | 1.8g |
カルシウム | 20mg |
脂質 | 13.6g |
鉄分 | 2.4mg |
人参(乱切り) | 1/5本 |
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じゃがいも(一口大に切る) | 1/2コ |
牛もも肉(一口大に切る) | 150g |
キウイ(牛もも肉漬け込み用、1㎝の角切) | 適宜 |
小麦粉 | 小さじ1杯 |
サラダ油 | 小さじ1杯 |
玉ねぎ(くし切り) | 1/3コ |
水 | 250ml |
マギー ブイヨン | 1コ |
デミグラスソース | 100g |
パセリ(みじん切り) | 適宜 |