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魚介サラダのさっぱりコンソーメン

調理時間10分

レシピNo.2678

たっぷり

野菜量

食物繊維

お好みのお刺身を乗せて、あっという間に「ごちそうめん」! 「マギー コンソメ 無添加」の素材を活かすうまみが、彩り野菜とそうめんにピッタリ。夏ならではのコンソーメンをお楽しみください。

1人分栄養情報

エネルギー

416kcal

食塩相当量

1.8g

たんぱく質

28.9g

脂質

11.3g

糖質

46.5g

食物繊維

3.9g

カルシウム

41mg

1.6mg

野菜摂取量

175.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

「揖保乃糸」そうめん 2束
Aお好みの刺身 130g
Aカット野菜(サラダ用) 230g
Aアボカド(1cmの角切り) 1/2コ
Aきゅうり(千切り) 1本
A香菜(ざく切り) 20g
Aツナ缶(水煮、食塩不使用) 小1缶
Bマギー コンソメ 無添加 2本
B 200ml
B 適量

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1鍋にたっぷりの湯(分量外)で「揖保乃糸」そうめんをゆで、冷水でよく洗い水気をしっかり切ります。

  • 2器に1.、(A)の順に盛り、混ぜ合わせた(B)を注ぎます。

レシピで使用している商品

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商品

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  • ネスカフェ
    ゴールドブレンド バリスタ

  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

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  • ネスレ レモネード ミックス

  • ネスレ プレスティージオ

  • ネスレ イーグル


こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

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