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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

電子レンジでできちゃう、超簡単!爽やかピクルス

調理時間 3分 (レシピNo.2682)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
  • 脂質控えめ
  • 塩分控えめ

  • たっぷり
  • 野菜量たっぷり
    • 印刷する
    1人分栄養価
    エネルギー 72kcal
    野菜量 128.0g
    塩分 1.1g
    カルシウム 21mg
    脂質 0.1g
    鉄分 0.4mg

    材料 (2人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    (A)
    マギー 無添加コンソメ 1本
    │ポッカレモン100(120ml) 1本
    │砂糖 大さじ1杯
    └ローリエ 適宜
    (B)
    パプリカ(5cmの棒切り) 2/3コ
    ズッキーニ(5cmの棒切り) 1/3本
    │人参(5cmの棒切り) 1/4本
    └玉ねぎ(くし切り) 1/4コ
    粒こしょう 適宜

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. 耐熱容器に(A)を入れてラップをし、600Wの電子レンジで約1分加熱し、(B)の野菜を入れて再度ラップをし、半日、冷蔵庫に入れます。(時間外)
    2. *お好みで砂糖の代わりに、はちみつを入れても良いでしょう。
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