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野菜のステーキ with 特製バルサミコソース

レシピNo.2686

野菜のステーキ with 特製バルサミコソース

「マギー コンソメ 無添加」で味付けした特製バルサミコソースで、野菜の甘みがグッと引き立つ野菜ステーキ。素材の美味しさをお楽しみください!

15
119kcal
レシピNo.2686

材料 (2人分)

作り方

ステップ1

玉ねぎはラップで包み、耐熱容器に入れて電子レンジ(600W)で約2分加熱し、ラップを外しておきます。ヤングコーン、キャベツもラップで包み、耐熱容器に入れて約30秒加熱し、ラップを外しておきます。フルーツトマトはアルミホイルに包んでおきます。

ステップ1

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玉ねぎはラップで包み、耐熱容器に入れて電子レンジ(600W)で約2分加熱し、ラップを外しておきます。ヤングコーン、キャベツもラップで包み、耐熱容器に入れて約30秒加熱し、ラップを外しておきます。フルーツトマトはアルミホイルに包んでおきます。

ステップ2

オーブントースターの受け皿にアルミホイルを敷き、1.、(A)、を並べて焼き、焼き目が付いた野菜から器に盛ります。

ステップ2

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オーブントースターの受け皿にアルミホイルを敷き、1.、(A)、を並べて焼き、焼き目が付いた野菜から器に盛ります。

ステップ3

混ぜ合わせた(B)を器に注ぎ、2.に添えます。

ステップ3

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混ぜ合わせた(B)を器に注ぎ、2.に添えます。

*グリルパンで焼いても良いでしょう。

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*グリルパンで焼いても良いでしょう。

*お好みでフルーツトマトにバジルを添えても良いでしょう。

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*お好みでフルーツトマトにバジルを添えても良いでしょう。

*オーブントースターの機種や野菜によって、加熱時間は異なりますので調整してください。

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*オーブントースターの機種や野菜によって、加熱時間は異なりますので調整してください。

*必ず受け皿(トレー・天板や耐熱皿等)を使用してください。受け皿を使用せずに焼き網で直接野菜を加熱すると、場合によっては落ちてヒーターに付着し、発火するおそれが高まり危険です。

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*必ず受け皿(トレー・天板や耐熱皿等)を使用してください。受け皿を使用せずに焼き網で直接野菜を加熱すると、場合によっては落ちてヒーターに付着し、発火するおそれが高まり危険です。

*加熱直後の受け皿や野菜は熱いので、やけどにご注意ください。

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*加熱直後の受け皿や野菜は熱いので、やけどにご注意ください。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

119 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

0.5 g

糖質

21.0 g

食物繊維

6.0 g

カルシウム

98 mg

1.4 mg

野菜摂取量

350.0 g