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簡単 石焼き風キーマカレー

調理時間15分

レシピNo.2734

たっぷり

野菜量

鉄分

食物繊維

たっぷり

カルシウム

ホットプレートで作る、石焼きビビンバ風のカレー、家族みんなで作って盛り上がろう!!カリッと焼き上がったご飯には、「マギー ブイヨン」のうまみとコクが染みこんで絶品です。

1人分栄養情報

エネルギー

566kcal

食塩相当量

2.0g

たんぱく質

20.0g

脂質

21.1g

糖質

66.0g

食物繊維

4.6g

カルシウム

123mg

3.3mg

野菜摂取量

200.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (3人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

玉ねぎ 1/2コ
人参 1/2本
バター 10g
牛肉【挽肉】 200g
Aマギー ブイヨン 2コ
Aホールトマト(カットタイプ缶詰・食塩不使用) 400g
A純カレー粉 大さじ1&1/2杯
A熱湯 100ml
ご飯(温めておく) 450g
ミックスチーズ 30g
パセリ(みじん切り) 適宜

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1玉ねぎと人参はみじん切りにします。

  • 2ホットプレートを熱してバターを溶かし、牛肉、玉ねぎと人参の順に炒め、(A)を加えて混ぜながら煮立てます。具をホットプレートの縁に寄せて中心部分にご飯を入れます。

  • 3ご飯に焼き色がつくまで焼き、混ぜ合わせてチーズを散らします。

  • *お好みでパセリを散らしても良いでしょう。

レシピで使用している商品

  • マギー ブイヨン

    マギー ブイヨン

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商品

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  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

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  • ネスレ プレスティージオ

  • ネスレ イーグル


こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

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季節

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調理時間

カロリー