閉じる

ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

【親子レシピ】シンプル五目野菜スープ

調理時間 30分 (レシピNo.2755)

  • 印刷する
子供1人分栄養価 大人1人分栄養価
エネルギー 78kcal 136kcal
野菜量 97.0g 169.0g
塩分 0.5g 0.9g
カルシウム 16mg 28mg
脂質 2.8g 4.9g
鉄分 0.3mg 0.6mg

栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。

材料 (パパママと子供1人分)

※用語説明は下線をクリック
菜種油 大さじ1杯
玉ねぎ(くし切り) 1/2コ
長ねぎ(1cm長さのぶつ切り) 15cm長さ
人参(小さ目の乱切り) 1/2本
じゃがいも(小さ目の乱切り) 中2コ
(A)
マギー 無添加コンソメ 1本
└水 400ml
ほうれん草(1cm長さに切る) 20g
こしょう 適宜

作り方

※用語説明は下線をクリック
  1. 鍋に油を熱し、じゃがいも以外の野菜を入れて玉ねぎがしんなりするまで炒めます。
  2. 1.にじゃがいもと(A)加え、蓋をして弱火で約15分煮、 最後にほうれん草を加えひと煮立ちさせます。
  3. 2.を器に注ぎます。
  4. *大人はお好みでこしょうを加えても良いでしょう。
バランスレシピ > 【親子レシピ】シンプル五目野菜スープ