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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

【親子レシピ】玉ねぎとアスパラの簡単スープ

調理時間 20分 (レシピNo.2761)

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子供1人分栄養価 大人1人分栄養価
エネルギー 38kcal 66kcal
野菜量 75.0g 132.0g
塩分 0.6g 1.1g
カルシウム 18mg 31mg
脂質 0.7g 1.2g
鉄分 0.2mg 0.4mg

栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。

材料 (パパママと子供1人分)

※用語説明は下線をクリック
玉ねぎ(横半分に切る) 1&1/2コ
ベーコン(横半分に切る) 1&1/2枚
アスパラガス(3cm長さに切る) 2本
(A)
マギー 無添加コンソメ 1本
└水 500ml

作り方

※用語説明は下線をクリック
  1. 玉ねぎにベーコンを巻きつけ、ラップで包んで耐熱皿にのせ、電子レンジ(600W)で約5分加熱します。
  2. ラップを取った1.を耐熱の器に入れ、アスパラガス、(A)を加えてラップをして、電子レンジ(600W)で約3分加熱します。
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