子供1人分栄養価 | 大人1人分栄養価 | |
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エネルギー | 162kcal | 284kcal |
野菜量 | 43.0g | 76.0g |
塩分 | 0.7g | 1.3g |
カルシウム | 24mg | 42mg |
脂質 | 5.8g | 10.2g |
鉄分 | 0.5mg | 0.9mg |
栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。
豚肉バラ(薄切り、5cm幅に切る) | 50g |
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(A) | |
┌薄力粉 | 100g |
│マギー 無添加コンソメ | 1本 |
│卵 | 1コ |
└水 | 160ml |
キャベツ(せん切り) | 100g |
もやし | 50g |
人参(せん切り) | 30g |
スイートコーン(缶・ホールタイプ) | 15g |
ソース(お好み焼) | 適量 |
マヨネーズ(低カロリータイプ) | 適量 |