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| 子供1人分栄養価 | 大人1人分栄養価 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 162kcal | 284kcal |
| 野菜量 | 43.0g | 76.0g |
| 塩分 | 0.7g | 1.3g |
| カルシウム | 24mg | 42mg |
| 脂質 | 5.8g | 10.2g |
| 鉄分 | 0.5mg | 0.9mg |
栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。
| 豚肉バラ(薄切り、5cm幅に切る) | 50g |
|---|---|
| (A) | |
| ┌薄力粉 | 100g |
| │マギー 無添加コンソメ | 1本 |
| │卵 | 1コ |
| └水 | 160ml |
| キャベツ(せん切り) | 100g |
| もやし | 50g |
| 人参(せん切り) | 30g |
| スイートコーン(缶・ホールタイプ) | 15g |
| ソース(お好み焼) | 適量 |
| マヨネーズ(低カロリータイプ) | 適量 |
