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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

【親子レシピ】キャベツとワカメのスープ

調理時間 10分 (レシピNo.2769)

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子供1人分栄養価 大人1人分栄養価
エネルギー 22kcal 39kcal
野菜量 25.7g 45.1g
塩分 0.9g 1.5g
カルシウム 55mg 96mg
脂質 1.0g 1.8g
鉄分 0.2mg 0.4mg

栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。

材料 (パパママと子供1人分)

※用語説明は下線をクリック
(A)
┌水 500ml
マギー 無添加コンソメ 1本
(B)
┌キャベツ(ざく切り) 60g
│もやし 50g
└乾燥わかめ(カットタイプ) 6g
干し桜えび 小さじ4杯
ごま油 小さじ1杯

作り方

※用語説明は下線をクリック
  1. 鍋に(A)を入れて煮立て、(B)を加えてサッと煮、干し桜えびとごま油を加えて器に盛ります。
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