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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

【親子レシピ】ツナの和風ハーブ・サラダ

調理時間 5分 (レシピNo.2774)

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子供1人分栄養価 大人1人分栄養価
エネルギー 36kcal 64kcal
野菜量 37.1g 65.0g
塩分 0.3g 0.6g
カルシウム 13mg 22mg
脂質 2.5g 4.3g
鉄分 0.2mg 0.3mg

栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。

材料 (パパママと子供1人分)

※用語説明は下線をクリック
(A)
マギー 無添加コンソメ 1/2本
└酢 小さじ1杯
きゅうり(3mm厚さの斜め切り) 1本
セロリ(3mm厚さの斜め切り) 60g
ツナ缶(汁気をきる) 正味50g
生姜の搾り汁 小さじ1杯
しその葉(粗みじん切り) 2枚

作り方

※用語説明は下線をクリック
  1. ボールに(A)を混ぜ合わせ、きゅうりとセロリ、ツナを合わせて器に盛り、生姜の搾り汁をかけて、しその葉を散らします。
  2. *お好みで酢をレモン汁にかえて、生姜としその葉を抜いても良いでしょう。
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