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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

【親子レシピ】ツナとトマトソースのスパゲティ

調理時間 15分 (レシピNo.2795)

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子供1人分栄養価 大人1人分栄養価
エネルギー 270kcal 473kcal
野菜量 113.0g 198.0g
塩分 0.9g 1.5g
カルシウム 23mg 40mg
脂質 4.7g 8.3g
鉄分 1.1mg 1.9mg

栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。

材料 (パパママと子供1人分)

※用語説明は下線をクリック
オリーブオイル 大さじ1杯
にんにく(みじん切り) 1片
玉ねぎ(薄切り) 1/2コ
ツナ缶(水煮、食塩不使用) 3缶
(A)
ホールトマト(カットタイプ缶詰・食塩不使用) 1缶
マギー 無添加コンソメ 1/2本
ロングパスタ 210g
塩(ロングパスタ用) 適量
バジル(細切り) 適量

作り方

※用語説明は下線をクリック
  1. フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて火にかけ、香りが出たら玉ねぎを炒め、しんなりとすればツナを加えて軽くほぐします。
  2. 1.に(A)を入れて弱火で約10分煮ます。
  3. ロングパスタはパッケージの表示にしたがってゆで、2.で和え、器に盛ってバジルを散らします。
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